Darauf hat uns Hollywood mal wieder nicht vorbereitet: Um in dieser t\u00f6dlichen Pandemie m\u00f6glichst viele Menschenleben zu retten, m\u00fcssen wir einfach zuhause bleiben. Keine Laserschlacht mit Aliens, keine Zombie-Apokalypse mit blutiger Hetzjagd \u2013 einfach mal daheim sein und niemanden anstecken. Das kann nicht so schwierig sein, oder?<\/p>\n
Doch f\u00fcr viele Menschen ist das nicht einfach. Der soziale Entzug dr\u00fcckt auf ihre Stimmung, sie f\u00fcrchten sich vor Langeweile und Einsamkeit. Lange einfach zuhause zu sein verbinden viele mit dem Gef\u00fchl, unwichtig und uninteressant zu sein. Die Selbstisolation kann deshalb eine Chance f\u00fcr die Erkenntnis sein, dass das Zuhausebleiben nichts mit all dem zu tun haben muss.<\/p>\n
Dank dem Internet gibt es viele Wege, ein paar Wochen daheim zu sein, ohne gleich am Rad zu drehen. Aber nicht nur die Technik, sondern auch die richtige mentalen Einstellung hilft uns dabei. Vielleicht merken wir in der Selbstquarant\u00e4ne gar, dass wir als Gesellschaft unser Wertesystem \u00fcberdenken sollten.<\/p>\n
Du fragst dich jetzt vielleicht: \u00abWas gibt diesem Klugscheisser das Recht, mir dar\u00fcber einen Vortrag zu halten?\u00bb<\/p>\n
Eine berechtigte Frage! Naja, ich bin quasi Profi, wenn es ums Zuhausebleiben geht. Ich leide seit etwa einem Jahrzehnt an einer stark ausgepr\u00e4gten agoraphobischen Angstst\u00f6rung. Im Klartext heisst dies, dass es mir daheim am wohlsten ist und ich \u2013 vor allem f\u00fcr l\u00e4ngere Reisen \u2013 nur mit M\u00fche das Haus verlassen kann.<\/p>\n
F\u00fcr viele ist diese Einschr\u00e4nkung des Privat- und Arbeitslebens so drastisch, dass sie in eine Depression geraten. Davon wurde ich gl\u00fccklicherweise bisher verschont. Ich bin sogar dermassen gut drauf, dass schon mal jemand den sehr verletzenden Schluss gezogen hat, dass ich das alles nur simuliere. Nein, dieser Zustand ist auch f\u00fcr mich belastend und ich k\u00e4mpfe jeden Tag damit. Aber ich habe die F\u00e4higkeit entwickelt, mit dem Zuhausebleiben zurecht zu kommen.<\/p>\n
Dieser Text entstand in Zusammenarbeit mit \u00abQueerona: Mach’s dir sch\u00f6n Daheim\u00bb<\/strong><\/a><\/p>\n Im Vorwurf des Simulierens spiegeln sich die Erwartungen unserer Gesellschaft: Jemand, der gezwungen ist, die meiste Zeit zuhause zu verbringen, muss doch ungl\u00fccklich sein. Dem ist aber nicht so.<\/p>\n Wenn wir nun in der Quarant\u00e4ne unsere Freundinnen und Freunde vermissen, bedeutet dies, dass sie uns wirklich wichtig sind. Ein Kollege von mir vermisst den Alltag auf der Redaktion \u2013 ein Zeichen, dass er seinen Beruf wohl richtig gew\u00e4hlt hat.<\/p>\n Chatten und telefonieren vermag \u00fcber die physische Abwesenheit dieser Menschen hinwegzutr\u00f6sten. Gemeinsame Film-Abende k\u00f6nnen arrangiert werden, indem man gleichzeitig auf die Play-Taste dr\u00fcckt. Schon lange vor den \u00abWatch Partys\u00bb auf Facebook bin ich zusammen mit einem Freund auf diesen Kniff gekommen. Mit ihm schreibe ich seit vielen Jahren t\u00e4glich, oftmals bis in die Nacht hinein. Fun Fact: Ich habe ihn noch nie in meinem Leben getroffen.<\/p>\n Wir k\u00f6nnten uns die Zeit nehmen, Briefe zu schreiben. Von Hand! Die krakeligste Handschrift ist pers\u00f6nlicher, liebevoller und ausdruckst\u00e4rker als Times New Roman. Wir k\u00f6nnen uns kleine Aufmerksamkeiten und Grussbotschaften per Post in die Quarant\u00e4ne schicken.<\/p>\n All diese Kommunikationsmittel wurden erfunden, um die Distanz zwischen uns zu verkleinern. Einen Menschen nicht zu sehen, heisst nicht, dass man mit ihm keine gemeinsame Zeit verbringen kann.<\/p>\n Der deutsche Kabarettist Hagen Rether sagt: Langeweile scheint eines der letzten Tabus unserer Gesellschaft zu sein. Das sehe ich auch so. Langeweile suggeriert, dass wir nichts zu tun haben, das in irgendeiner Form einen \u00abMehrwert\u00bb generiert \u2013 so ziemlich das Schlimmste, das jemandem in unserer Gesellschaft passieren kann. Wir denken dann, dass wir nicht gebraucht werden. Gerade f\u00fcr arbeitslose Menschen kann das Tabu der Langweile zu ernsthaften psychischen Problemen f\u00fchren.<\/p>\n Es w\u00e4re gut, die Angst vor der Langeweile zu \u00fcberwinden. Vielleicht mit einer Expositionstherapie: Setzen wir uns der Langweile bewusst aus. Dann sehen wir, dass sie nichts Schlimmes ist und finden diesen eigenartigen Frieden, der ihr zugrunde liegt.<\/p>\n So abgedroschen und esoterisch es klingen mag: \u00a0an einer Blume riechen, Pflanzen s\u00e4en, einen Sonnenuntergang anschauen.<\/p>\n Das Ziel ist, die \u00abkleinen Dinge\u00bb um uns zu sehen und zu sch\u00e4tzen. Du kannst dich gerne in Form einer \u00dcbung dazu \u00abzwingen\u00bb, einen Baum zu betrachten oder V\u00f6gel zu beobachten.<\/p>\n Ein Waldrand im Z\u00fcrcher Oberland kann wohl nicht in allen Belangen mit einem weissen Sandstrand auf den Malediven mithalten. Ich w\u00e4re auch mal wieder gerne an einem Strand. Das Problem ist, dass sich viele nicht mal diesen Strand genau anschauen, wenn sie denn schon f\u00fcr viel Geld dorthin geflogen sind. Sie sehen den Wasserfall, die Bergkette oder die W\u00fcste nicht als Naturwunder, sondern als Sujet f\u00fcr Instagram und als Statussymbol.<\/p>\n Vom Covermodel zum Corona-Aktivisten<\/a><\/p><\/blockquote>\nLektion 1: Die grosse Welt<\/strong><\/h4>\n
Exkurs: Langeweile<\/strong><\/h4>\n
Lektion 2: Die kleine Welt<\/strong><\/h4>\n