{"id":71372,"date":"2020-02-02T10:18:00","date_gmt":"2020-02-02T09:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mannschaft.com\/?p=71372"},"modified":"2020-07-02T16:30:30","modified_gmt":"2020-07-02T14:30:30","slug":"partnerschaft-trennung-zurueckweisung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/partnerschaft-trennung-zurueckweisung\/","title":{"rendered":"Zur\u00fcckgewiesen &#8211; wenn der andere nicht will wie man selbst"},"content":{"rendered":"<h3>Zusammen ist man angeblich weniger allein. Wer nicht in einer festen Beziehung lebt, mit dem scheint was nicht zu stimmen. Die Partnerschaft gilt als absolutes Nonplusultra. Doch was passiert, wenn die Zuneigung nicht (mehr) erwidert wird?<\/h3>\n<p>Der Regen prasselt gegen das Fenster und Ben dreht die Lautst\u00e4rke seiner Anlage auf. \u00abWhat Difference Does It Make?\u00bb von The Smiths t\u00f6nt aus den Boxen und droht den 27-J\u00e4hrigen in einer Flut aus Melancholie hinfortzuschwemmen. \u00abVon einer Sekunde auf die n\u00e4chste hat er mir alles genommen. Meine Zukunft und s\u00e4mtliche Tr\u00e4ume, die wir gemeinsam hatten. Es f\u00fchlte sich an, als w\u00fcrde mir jemand den Boden unter den F\u00fcssen wegreissen. Nur war dieser jemand kein Unbekannter, sondern der Kerl, neben dem ich fast ein Jahr lang abends eingeschlafen und morgens wieder aufgewacht bin. Selbst nach \u00fcber drei Monaten tut das immer noch weh.\u00bb<\/p>\n<p>Ben f\u00e4hrt mit der Hand in seinen Nacken und dr\u00fcckt fest zu. \u00abDas hilft meist f\u00fcr einen kurzen Moment, bevor meine Gedanken wieder zu rasen beginnen. Ich h\u00e4nge in einer Schleife fest. Warum wollte er mich nicht mehr?\u00bb<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Singledasein \u2013 ein Tabuthema<br \/>\n<\/b>Schon in unserer fr\u00fchsten Kindheit lehren uns zahlreiche Zeichentrickfilme, dass ein Happy End nur dann auf uns wartet, wenn wir irgendwann den Prinzen finden, der bis in alle Ewigkeiten an unserer Seite bleibt. Ist man allein, h\u00e4ngt einem automatisch ein St\u00fcck Merkw\u00fcrdigkeit an, und zwar unabh\u00e4ngig davon, ob man sich bewusst daf\u00fcr entschieden hat oder nicht.<\/p>\n<blockquote><p>Zu zweit zu sein, heisst aber nicht automatisch, dass man auch gl\u00fccklich ist.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00abWer Single ist, kann nicht gl\u00fccklich sein. Dieser Zustand scheint nur in der Zeit unmittelbar nach einer Trennung akzeptabel. Meist gilt: Wer nicht in einer festen Partnerschaft lebt, ist kein vollwertiges Mitglied unserer Gesellschaft. Man muss sich auf der Suche befinden. Wer nicht sucht, ist frustriert, depressiv oder frigide\u00bb, kritisiert Michael Pla\u00df vom schwulen Kommunikations- und Kulturzentrum M\u00fcnchen und weist damit auf einen Umstand hin, der uns im allt\u00e4glichen Leben leider allzu oft begegnet.<\/p>\n<p>Statt die individuelle Zufriedenheit einer Person zu erforschen und zu erfragen, st\u00fclpen wir ihr gern vorschnell normative Wertvorstellungen \u00fcber. \u00abZu zweit zu sein, heisst aber nicht automatisch, dass man auch gl\u00fccklich ist\u00bb, warnt <a href=\"https:\/\/www.udorauchfleisch.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Udo Rauchfleisch, Psychotherapeut mit Praxis in Basel<\/a>. Auch er ist der Meinung, dass der Erwartungsdruck auf Singles in den letzten Jahren zunehmend gestiegen sei. Hinzu kommen unterschiedlichste Lebensmodelle, offene Partnerschaften, Polyamorie und dergleichen, die f\u00fcr Verwirrung sorgen und uns per se gern in die eine oder andere Sinnkrise st\u00fcrzen. Was tut <i>Mann<\/i>, wenn die Liebe nicht erwidert wird?<\/p>\n<p><b>Wir m\u00fcssen reden<br \/>\n<\/b>Allgegenw\u00e4rtige Verf\u00fcgbarkeit, die vermutlich gr\u00f6sste Mogelpackung der Moderne. Genauso wie im Supermarkt scheint auch das Angebot an potenziellen Sexual- und Liebespartnern \u00fcberm\u00e4chtig. Dank Grindr, Planet Romeo und Co. lauert die Verf\u00fchrung seit ein paar Jahren aber nicht mehr nur in den Clubs, Bars und auf der Strasse, sondern hat sich den Weg bereits bis in unsere trauten vier W\u00e4nde gebahnt. Allerdings:\u00a0Dating-Apps verst\u00e4rken Gef\u00fchle der Angst und Einsamkeit <a href=\"https:\/\/mannschaft.com\/2019\/08\/04\/dating-apps-verstaerken-gefuehle-der-angst-und-einsamkeit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(MANNSCHAFT berichtete)<\/a>.<\/p>\n<p>Verst\u00e4ndlich, dass viele Beziehungen darunter leiden und auch daran zerbrechen. Vergleichsmassst\u00e4be sind vor allem digital zu jeder Zeit abrufbar, und so stellt sich bei manch einem irgendwann die Frage, ob der Partner, mit dem nicht immer alles eitel Sonnenschein ist, nicht vielleicht doch durch ein lohnenswerteres Modell austauschbar sein k\u00f6nnte. \u00abEventuell ist da ja jemand, der noch geiler aussieht, mehr verdient und charakterlich besser passt? Wer will sich schon unter Wert verkaufen? Nur perfekt ist gut genug\u00bb, mockiert sich Pla\u00df. Tats\u00e4chlich sind es oft solche \u00dcberlegungen, die schliesslich dazu f\u00fchren, dass wir uns gegen weitere Dates, gegen eine gemeinsame Zukunft, sprich gegen den l\u00e4ngerfristigen Verbleib einer Person in unserem Leben entscheiden.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"mk545AAV7y\"><p><a href=\"https:\/\/mannschaft.com\/2019\/12\/09\/warum-reden-wir-nicht-ueber-depressionen\/\">Das zweite Coming-out: Reden \u00fcber Depressionen<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Das zweite Coming-out: Reden \u00fcber Depressionen&#8220; &#8212; Mannschaft Magazin\" src=\"https:\/\/mannschaft.com\/2019\/12\/09\/warum-reden-wir-nicht-ueber-depressionen\/embed\/#?secret=mk545AAV7y\" data-secret=\"mk545AAV7y\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u00abDie Gef\u00fchle sind weg, hat er gesagt. Klar, am Anfang war alles extrem aufregend. Aber ist es nicht normal, dass nach ein paar Monaten auch ein St\u00fcck Gewohnheit zur Beziehung geh\u00f6rt?\u00bb Nachdenklich blickt Ben in Richtung Boden. Der Jurastudent wirkt wie ein Schatten seiner selbst. V\u00f6llig ausgezehrt. Warum tut es Menschen nur derart weh, wenn sie zur\u00fcckgewiesen werden?<\/p>\n<p>\u00abDas kommt immer auf die Situation und den Menschen an. Aus dem gleichen Grund, aus dem viele auch schlecht mit Kritik umgehen k\u00f6nnen. Weil sie uns das Gef\u00fchl gibt, nicht gut genug zu sein. Weil wir es, vor allem in Situationen, in denen wir emotional sind und uns die rationale Klarsicht fehlt, pers\u00f6nlich nehmen. Ich glaube, wenn wir zur\u00fcckgewiesen werden, ist es in erster Linie unser Ego, das jault\u00bb, gibt Dennis Stephan zu bedenken. In seinem Roman \u00abDer Klub der Ungeliebten\u00bb widmet sich der Berliner Autor dem Thema der unerf\u00fcllten Liebe anhand der Geschichte von Adam, der in seinem Leben h\u00e4ufiger die Erfahrung machen muss, dass das Einlassen auf einen anderen Menschen auch mit Verletzungen einhergehen kann.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote><p>\u00abEs gibt keinen allgemeing\u00fcltigen Ratschlag, nur individuelle Prozesse.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p>\u00abIm Grunde sind wir alle auf der Suche nach Liebe und Anerkennung. Wenn einem das verwehrt wird, wom\u00f6glich noch von jemandem, mit dem man Pl\u00e4ne hatte, dann schmerzt das nat\u00fcrlich. Zur\u00fcckweisung nicht pers\u00f6nlich zu nehmen, ist schwierig.\u00bb Jule M\u00fcller von der Singleplattform \u00abim gegenteil\u00bb pflichtet Stephan bei und sieht vor allem im Zweifeln an den eigenen F\u00e4higkeiten, der eigenen Attraktivit\u00e4t oder Liebensw\u00fcrdigkeit verheerende Stolperfallen.<\/p>\n<p><b>Die f\u00fcnf Phasen des Trauerns<\/b><\/p>\n<p>\u00c4hnlich wie beim Tod eines geliebten Menschen f\u00fchrt auch ein andersartiger Verlust des Gegen\u00fcbers h\u00e4ufig zu einem typisch ablaufenden Prozess, den die Psychiaterin Elisabeth K\u00fcbler-Ross in f\u00fcnf Phasen unterteilt hat. Unsere Fotografin Sibilla Calzolari illustriert jenes Stufenmodell in der Fotostrecke, die diesen Artikel begleitet.<\/p>\n<p><strong>1 Nicht-Wahrhaben-Wollen<\/strong><br \/>\nWir sind zerrissen. Pendeln zwischen Hunderten von Gef\u00fchlen hin und her. Vor allem die Leugnung dessen, was uns widerfahren ist, dr\u00e4ngt sich dabei in den Vordergrund. Statt mit Annahme reagiert unser System mit Verdr\u00e4ngung. Ein n\u00f6tiger Schutzmechanismus, um das eigene Selbstbild zu wahren. In dieser Phase wirken Betroffene oft seltsam unbeteiligt und distanziert, wenngleich sie mit der Verarbeitung des Geschehenen psychisch \u00fcberfordert sind.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1.jpg\"><img data-expand=\"600\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"lazyload alignnone wp-image-71378 size-full\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 800 1202'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1.jpg\" alt=\"Partnerschaft Trennung\" width=\"800\" height=\"1202\" data-srcset=\"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1.jpg 800w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-200x300.jpg 200w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-399x600.jpg 399w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-768x1154.jpg 768w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-561x843.jpg 561w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-665x999.jpg 665w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-364x547.jpg 364w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-758x1139.jpg 758w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-608x914.jpg 608w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-32x48.jpg 32w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-64x96.jpg 64w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-313x470.jpg 313w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW1-400x601.jpg 400w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>2\u2003Zorn<\/strong><br \/>\nAggressive Nachrichten, das Streuen von Ger\u00fcchten \u00fcber denjenigen, der einen zur\u00fcckgewiesen hat, aber auch physische Gewalt gegen\u00fcber jener Person oder sich selbst kennzeichnen diese Phase. Das System regt sich, f\u00fchlt sich unwohl und rebelliert mit aller Macht gegen die Tatsache, allein gelassen worden zu sein.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2.jpg\"><img data-expand=\"600\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"lazyload alignnone wp-image-71379 size-full\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1200 798'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2.jpg\" alt=\"Partnerschaft Trennung\" width=\"1200\" height=\"798\" data-srcset=\"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2.jpg 1200w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-300x200.jpg 300w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-425x283.jpg 425w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-768x511.jpg 768w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-180x120.jpg 180w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-561x373.jpg 561w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-1122x746.jpg 1122w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-364x242.jpg 364w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-758x504.jpg 758w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-608x404.jpg 608w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-1152x766.jpg 1152w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-72x48.jpg 72w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-144x96.jpg 144w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-313x208.jpg 313w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW2-400x266.jpg 400w\" data-sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>3\u2003Verhandlung<\/strong><br \/>\nDie Wut zieht sich zur\u00fcck, wodurch Platz f\u00fcr naive Verhaltensweisen entsteht. Manch einer versucht dann beispielsweise, seinen ehemaligen Partner zur\u00fcckzugewinnen, indem er Geschenke macht, sich h\u00e4ufiger erkundigt, wie es denn gehe, oder bewusst Eifersuchtsszenarien inszeniert. Die Aussicht auf Erfolg bleibt verschwindend gering.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3.jpg\"><img data-expand=\"600\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"lazyload alignnone wp-image-71380 size-full\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1200 798'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3.jpg\" alt=\"Partnerschaft Trennung\" width=\"1200\" height=\"798\" data-srcset=\"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3.jpg 1200w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-300x200.jpg 300w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-425x283.jpg 425w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-768x511.jpg 768w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-180x120.jpg 180w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-561x373.jpg 561w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-1122x746.jpg 1122w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-364x242.jpg 364w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-758x504.jpg 758w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-608x404.jpg 608w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-1152x766.jpg 1152w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-72x48.jpg 72w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-144x96.jpg 144w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-313x208.jpg 313w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW3-400x266.jpg 400w\" data-sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>4\u2003Depression<\/strong><br \/>\nDie wohl prominenteste der f\u00fcnf Phasen. Selbstzweifel regieren ein Chaos aus Tr\u00fcbsal. Alles, was gestern noch hell und leuchtend erschien, wird nun von Grau- und Schwarzt\u00f6nen dominiert. Das Licht am Ende des Tunnels scheint erloschen und die Frage, ob man jemals wieder gl\u00fccklich sein kann, h\u00e4ngt wie ein Damoklesschwert im Raum.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"6a8nCj1yUh\"><p><a href=\"https:\/\/mannschaft.com\/2020\/01\/29\/keine-laederach-schoggi-mehr-auf-swiss-fluegen\/\">Keine L\u00e4derach-Schoggi mehr auf Swiss-Fl\u00fcgen<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Keine L\u00e4derach-Schoggi mehr auf Swiss-Fl\u00fcgen&#8220; &#8212; Mannschaft Magazin\" src=\"https:\/\/mannschaft.com\/2020\/01\/29\/keine-laederach-schoggi-mehr-auf-swiss-fluegen\/embed\/#?secret=6a8nCj1yUh\" data-secret=\"6a8nCj1yUh\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>5\u2003Akzeptanz<\/strong><br \/>\nAus Einsicht wird Zuversicht und wir merken, dass nett gemeinten Floskeln wie \u00abDas wird schon wieder\u00bb tats\u00e4chlich ein Funken Wahrheit innewohnt. Wir haben unsere Lektion gelernt. Jetzt ist es m\u00f6glich, sich zu neuen Ufern aufzumachen und das Vergangene vergangen sein zu lassen.<\/p>\n<p><b><a href=\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5.jpg\"><img data-expand=\"600\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"lazyload alignnone wp-image-71382 size-full\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 800 1202'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5.jpg\" alt=\"Partnerschaft Trennung\" width=\"800\" height=\"1202\" data-srcset=\"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5.jpg 800w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-200x300.jpg 200w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-399x600.jpg 399w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-768x1154.jpg 768w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-561x843.jpg 561w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-665x999.jpg 665w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-364x547.jpg 364w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-758x1139.jpg 758w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-608x914.jpg 608w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-32x48.jpg 32w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-64x96.jpg 64w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-313x470.jpg 313w, https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/ZW5-400x601.jpg 400w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/b><\/p>\n<p><b>Ablenkung versus Selbstreflexion<\/b><\/p>\n<p>Was bringt uns nun aber trotz aller Trauer wieder auf die richtige Bahn? Nach einem Patentrezept befragt, antwortet Steve Behrmann von der Schwulenberatung Hamburg: \u00abEs gibt keinen allgemeing\u00fcltigen Ratschlag, nur individuelle Prozesse. Es geht meist darum, Verst\u00e4ndnis f\u00fcr sich selbst zu entwickeln und zu lernen, mit Schmerz und Trauer umzugehen.\u00bb Ein gutes soziales Netz und Zeit k\u00f6nne stabilisierend wirken &#8230;<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vayF0Rqbxw\"><p><a href=\"https:\/\/mannschaft.com\/2019\/12\/04\/eastsiders-bei-netflix-oder-die-befreiende-seite-queerer-partnerschaften\/\">\u00abEastSiders\u00bb oder die befreiende Seite queerer Partnerschaften<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;\u00abEastSiders\u00bb oder die befreiende Seite queerer Partnerschaften&#8220; &#8212; Mannschaft Magazin\" src=\"https:\/\/mannschaft.com\/2019\/12\/04\/eastsiders-bei-netflix-oder-die-befreiende-seite-queerer-partnerschaften\/embed\/#?secret=vayF0Rqbxw\" data-secret=\"vayF0Rqbxw\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>Tats\u00e4chlich sind Gespr\u00e4che mit dem besten Freund, der besten Freundin oder Familienmitgliedern oft der erste Anstoss f\u00fcr eine Reflexionsphase, aus der sich neue Kraft sch\u00f6pfen l\u00e4sst. Kurzfristige Zerstreuung kann zwar daf\u00fcr sorgen, dass es uns f\u00fcr den Moment besser geht, doch f\u00fchrt sie meist dazu, dass die notwendige emotionale Auseinandersetzung mit den eigenen \u00c4ngsten und Sorgen ausbleibt, sagt Udo Rauchfleisch. \u00abNat\u00fcrlich kann man die eigene Trauer durch eine gewisse Hektik \u00fcberspielen und sich zum Beispiel von einem sexuellen Abenteuer in das n\u00e4chste st\u00fcrzen. Die Chance, die das Trauern mit sich bringt, n\u00e4mlich das Wahrnehmen des eigenen Anteils am Zerbrechen der Beziehung oder der Erkenntnisgewinn bez\u00fcglich potenzieller neuer Partnerschaften, wird dann aber blockiert. Zudem verleugnen wir oft, was in der Vergangenheit sch\u00f6n gewesen ist. Das Ende ist ja nie Abbild der gesamten Beziehung.\u00bb <\/p>\n<p>Unterst\u00fctzung erhalten sowohl Rauchfleischs wie Behrmanns Aussagen durch Jule M\u00fcller: \u00abPatentrezepte gibt es weder in der Liebe noch in der Trennung. Ein guter Anfang w\u00e4re es, bei sich zu bleiben, den eigenen Wert zu erkennen, zu realisieren, dass eine Zur\u00fcckweisung von diversen m\u00f6glichen Faktoren abh\u00e4ngt. Denn nur weil sich jemand entliebt, anderweitig verliebt oder gar nicht erst in Stimmung kommt, heisst es ja noch lange nicht, dass man selbst etwas falsch gemacht hat. Gleichzeitig ist es aber ratsam, sich auch mal die eigenen Muster anzugucken. Vielleicht gibt es einen unterbewussten Ausl\u00f6ser daf\u00fcr, der sich \u00e4ndern l\u00e4sst.\u00bb<\/p>\n<p><strong>Gefahren rechtzeitig erkennen<\/strong><br \/>\n\u00abManchmal habe ich sogar \u00fcber Selbstmord nachgedacht.\u00bb So schockierend Bens Aussage auch klingen mag, sie geh\u00f6rt bei vielen Betroffenen zu den Begleiterscheinungen ihres Trauerprozesses. Doch ab wann macht es Sinn, sich extern Hilfe zu suchen? Wann sollte man sich an eine Beratungsstelle oder eine*n Therapeut*in wenden?<\/p>\n<p>\u00abAb dem Moment, wenn das Leiden zu gross wird\u00bb, erkl\u00e4rt Rauchfleisch. \u00abIch w\u00fcrde jedem raten, lieber etwas zu fr\u00fch als zu sp\u00e4t zu reagieren. Viele warten zu lange, aufgrund von Scham, der Ablehnung, Schw\u00e4che zu zeigen, schlechten Vorerfahrungen oder weil sie gar keine Anlaufstellen kennen. Hier helfen zum Beispiel Listen mit Therapeut*innen, die schwul-lesbische Verb\u00e4nde zur Verf\u00fcgung stellen. Generell gilt aber, man sollte seine*n Therapeut*in gut pr\u00fcfen. Sowohl hinsichtlich der Fachlichkeit, aber auch, was seine Einstellung zu Homosexualit\u00e4t betrifft.\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zusammen ist man weniger allein. Die Partnerschaft gilt als absolutes Nonplusultra. 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