Es ist zwar ratsam, auf der Strasse vor einem heranbrausenden Offroader zur\u00fcckzuweichen. Es ist umsichtig, einen Bogen um eine Horde Hooligans zu machen, und es ist vern\u00fcnftig, die Safer-Sex-Regeln zu beachten. Viele Menschen plagen sich aber mit \u00c4ngsten, die vor allem energieraubend sind und wenig sinnvoll. Nehmen derzeit \u00c4ngste zu? Man braucht im Jahr 2016 ein dickes Fell, um zuversichtlich und froh zu bleiben.<\/p>\n
Psychologie der Angst<\/strong> Erh\u00f6hte Verletzlichkeit LGBT<\/strong> [perfectpullquote align=“full“ cite=““ link=““ color=““ class=““ size=““]\u00ab\u00c4ngste zu haben, ist normal, es gilt aber nicht als besonders chic.\u00bb[\/perfectpullquote]<\/p>\n Leider werden in der Folge diese Muster oft auch aktiviert, wenn keine Bedrohung mehr besteht.\u00a0\u00c4ngste zu haben, ist normal, es gilt aber nicht als besonders chic. Sich ihnen zu stellen, kostet \u00dcberwindung. Die Unterscheidung zwischen angemessenen und irrationalen \u00c4ngsten, eine gelassene oder gar humorige Einsch\u00e4tzung dazu und vor allem die F\u00e4higkeit, die k\u00f6rperlichen Stressreaktionen zu regulieren, geh\u00f6ren in die psychologische Behandlung von \u00c4ngsten. Selbstverst\u00e4ndlich auch die Befriedung von alten, einverleibten Angstmustern. Es lohnt sich, ein paar Beratungsstunden daf\u00fcr in Anspruch zu nehmen, damit du die Angst steuerst und nicht sie dich.<\/p>\n Der Autor Stephan Dietiker arbeitet als Psychotherapeut im Checkpoint Z\u00fcrich. Beratungen und Therapien bieten auch seine Kollegen, der Psychiater\u00a0L\u00e1szl\u00f3 \u00dcr\u00f6gi und der Psychologe Hannes Rudolph an \u2013 mycheckpoint.ch\/de\/zh<\/a><\/em><\/p>\n [accordion] <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u2026 heisst es im Volksmund. Besonders LGBT-Menschen haben aufgrund ihres Andersseins oft mit \u00c4ngsten zu k\u00e4mpfen. Statt sie zu unterdr\u00fccken, sollte man sich ihnen stellen, empfiehlt Stephan Dietiker vom Checkpoint Z\u00fcrich. Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34743,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25],"tags":[5531,5467,5538,39],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34742"}],"collection":[{"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34742\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alte.mannschaft.lgbt\/bimber\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAngstreaktionen sind evolutionsbiologisch basale Vorg\u00e4nge, die unser \u00dcberleben sichern sollen, indem sie blitzschnell den Kampf- oder Fluchtmodus aktivieren. In der Not bleibt keine Zeit f\u00fcr Abw\u00e4gungen. Da wir im Alltag meist nicht k\u00e4mpfen oder fl\u00fcchten k\u00f6nnen, \u00e4ussern sich \u00c4ngste oft als Anspannung und Stress. Unser Organismus hat ein sehr stabiles Ged\u00e4chtnis f\u00fcr angstbesetzte Erlebnisse. Den zust\u00e4ndigen Hirnarealen reicht oft ein nur ungef\u00e4hr \u00e4hnlicher Reiz in einer aktuellen Situation, um sekundenschnell aktiv zu werden. Deshalb k\u00f6nnen uns auch jahrealte \u00c4ngste noch bedr\u00e4ngen. \u00c4ngste haben ausserdem die Tendenz, sich auszuweiten, Vermeidungsverhalten kann die Folge sein oder \u00fcberm\u00e4ssiges Kontrollverhalten (bekannt als Zw\u00e4nge).<\/p>\n
\nSchwule M\u00e4nner und andere LGBT-Menschen leiden nachweislich geh\u00e4uft unter psychischen Belastungen, auch unter \u00c4ngsten. Die Etablierung von Selbstwert, Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit war und ist bei vielen LGBT-Jugendlichen bedroht durch mangelnde Unterst\u00fctzung, heteronormativen Druck und homophobe Diskriminierung und Gewalt. Das pr\u00e4gt. Das Fell wird weniger dick. Und Pr\u00e4gung heisst immer auch ganz konkret: neuronale Netzwerke im Gehirn. Wenn ein Jugendlicher lernt, sein gef\u00fchltes Anderssein zu verbergen aus Angst vor Spott oder Gewalt, wenn er seine W\u00fcnsche und Pl\u00e4ne hemmt und g\u00e4ngelt, wenn er seine erotischen Impulse unterdr\u00fcckt, bahnt das nach und nach neuronale Muster. Dazu geh\u00f6ren abwertende Gedanken, Angst- und Schamgef\u00fchle und k\u00f6rperliche Anspannung.<\/p>\n
\n[item title=“Checkpoint Z\u00fcrich“]
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\nKonradstrasse 1, 8005 Z\u00fcrich
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