\n<\/strong>Mit dreiundzwanzig lernte ich Sascha kennen. Er schrieb mich auf einer Datingplattform an. Ein paar Tage sp\u00e4ter trafen wir uns in einem Caf\u00e9.<\/p>\n
Vier Stunden lang redeten wir. Es kam raus, dass wir beide die gleiche Partei w\u00e4hlten, dieselben Interessen und \u00dcberzeugungen hatten, die norddeutsche Lebensart liebten, vernarrt in Salzgeb\u00e4ck waren, gerne kochten, nach einem Leben in einer Beziehung strebten mit Katze und Wohnung. Sp\u00e4testens in diesem Moment verliebte ich mich \u2013 in seine Bartstoppeln, in die blauen Augen, die Sommersprossen, die braunen, wuscheligen Haare, in seine Stimme und in die feinen, anmutigen und grazilen Lippen.<\/p>\n
Ich hatte das Gef\u00fchl, dass er mir tief in die Augen blickte und tats\u00e4chlich \u2013 das war recht selten \u2013 wissen wollte, wer ich war. Ich gab mich einer Hoffnung hin, badete in einem Meer aus Tr\u00e4umen und Fantasien, in denen ich mit ihm essen ging, eine Katze holte, eine Wohnung einrichtete und umarmt wurde. Ich dachte daran, ihn zu k\u00fcssen \u2013 und er erz\u00e4hlte mir von seinem ersten Freund.<\/p>\n
Er wollte nach Norddeutschland ziehen und vor den Fenstern seiner Wohnung zu Walzern tanzen \u2013 nur eben nicht mit mir. Denn er war seit f\u00fcnf Jahren mit seinem Freund zusammen und in meine Stadt gekommen, um eine Pause zu machen. Aber ganz sicher wollte er in zwei Jahren zu ihm zur\u00fcckkehren und zu ihrem Jahrestag am vereinbarten Ort sein, um den Rest seines Lebens mit ihm zu verbringen.<\/p>\n
\n
Der MANNSCHAFT-Kommentar: Unn\u00f6tige Risse im Regenbogen: Selbst\u00adabsolution eines Pfarrers\u00a0<\/em><\/a><\/p>\n Wir verabschiedeten uns und er gab mir seine Handynummer. W\u00e4hrend ich in mein Kissen weinte, schrieb er mir seine erste Nachricht. Wir trafen uns noch einige Male und stets hoffte ich, dass doch noch etwas passieren w\u00fcrde. Er schickte mir Gedichte von Goethe und sagte, sie erinnerten ihn an mich. Ich schickte eins von Heine zur\u00fcck. Wir gingen ins Kino und jedes Mal gab er mir das Gef\u00fchl, etwas Besonderes zu sein. Bei jedem Film legte ich die Hand auf die Armlehne zwischen uns, aber er nahm sie nicht.<\/p>\n Ich sagte mir, dass ich ein Wunder verdient h\u00e4tte, und nur jenem Wunder geschehen, der auch mit allem, was er hat, daran glaubt. Ich hoffte auf ein Happy End, aber dazu kam es nicht. Wir kannten uns zwei Jahre. Ich weinte Nacht f\u00fcr Nacht um ihn und fragte mich, warum ich wie ein Schwein im Kreis rannte, in der Hoffnung, die Karotte am langen Faden doch noch zu erwischen. Es w\u00e4re eine L\u00fcge zu sagen, dass es mich unvorbereitet traf. Im Gegenteil, ich rechnete damit, aber wollte es nicht wahrhaben.<\/p>\n Bereut habe ich es dennoch nicht. Das Sch\u00f6ne an der Liebe ist doch, zu lieben. Und ich hoffe, dass er es irgendwie vielleicht wusste. Wer weiss, vielleicht kreuzt sein Freund doch nicht an ihrem Jahrestag am vereinbarten Ort auf. Vielleicht kann dann das, was mich zerst\u00f6rt hat, ihn wieder aufrichten. Daran glaube ich fest. Jeder Schmerz ist zu irgendwas gut.<\/p>\n \u00abIch f\u00fchlte mich noch nie so verraten und geopfert\u00bb \u2013 Mitch, 36 @dynamitchyoga<\/a> 2022 beschlossen wir gemeinsam nach Frankreich auszuwandern. Wir kauften dort ein grosses Haus, um es zu einem Bed\u2019n\u2018Breakfast und Yoga-Retreat umzubauen.<\/p>\n Wir verbrachten mit Freunden und Familie dort einige Wochen und renovierten fleissig, um unseren Traum zu verwirklichen. Ich ging beruflich f\u00fcr ein paar Wochen nach Deutschland, mein Mann blieb in Frankreich, um weiter zu werkeln. Rasch bekam ich den Eindruck, dass er den Kontakt zu mir immer k\u00fcrzer hielt. Am Telefon gab er es auch zu, wollte mir aber keinen Grund nennen. Diesen nannte er mir auf Nachfrage ein paar Tage sp\u00e4ter, als er f\u00fcr ein Gespr\u00e4ch mit mir nach Deutschland kam: Er habe sich \u00fcber Monate, wenn nicht Jahre, immer weiter von mir entfernt, jedoch nie das Gespr\u00e4ch gesucht und sich, vermutlich unbewusst, verstellt, als ob alles in Ordnung gewesen w\u00e4re. Silent Quitting nennt man das wohl in der modernen Beziehungswelt. Zudem hatte er sich mittlerweile in einen Mann vor Ort verliebt und mit diesem schon eine Quasi-Beziehung begonnen. Ich f\u00fchlte mich noch nie so verraten und geopfert.<\/p>\n Mitch, welche Symptome hast du in deinem Herzschmerz durchlebt?<\/strong> Wie lange dauerte dein Liebeskummer?<\/strong> Was hast du getan, um den Schmerz zu lindern?<\/strong> Wie konntest du den Liebeskummer verarbeiten?<\/strong> Wie erkennst du, ob es Zeit ist, weiterzugehen oder um die Beziehung zu k\u00e4mpfen?<\/strong> Wie gelingt es dir wieder zu vertrauen?<\/strong> Was r\u00e4tst du anderen, die in einer \u00e4hnlichen Situation sind?<\/strong> Details zur Trennung von Ricky Martin und Ger\u00fcchte um Seitenspr\u00fcnge\u00a0<\/em><\/a><\/p>\n \u00abIch h\u00e4tte sie geheiratet\u00bb \u2013 Sophie, 42 Jahre Ich war 40 und hatte zwei Kinder, aber mit Susanna (Name von der Redaktion ver\u00e4ndert) erlebte ich den ersten Kuss als Sophie. Das allererste Mal ein uneingeschr\u00e4nktes Begehren meines hybriden K\u00f6rpers durch eine andere Person. Den ersten echten Sex in meinem Leben. Sex als Frau. Sex als Sophie. Susanna \u00f6ffnete in meinem Kopf und Herzen versteckte T\u00fcren, zeigte mir meinen K\u00f6rper, lehrte mir Lust und Liebe, gab mir Anerkennung, Z\u00e4rtlichkeit, Respekt, Lachen, Zuneigung, Komplimente und schenkte mir Rosen.<\/p>\n Und sie fing mich auf, wenn ich an meinem trans K\u00f6rper und meinem Wesen verzweifelte, mich selbst ablehnte, h\u00e4sslich und m\u00e4nnlich empfand. Wenn ich gegen die gl\u00e4sernen W\u00e4nde lief, die zwischen cis und trans Frauen verlaufen, und mir blutige Nasen holte. Nach vier Jahrzehnten war das meine erste Liebesbeziehung, die sich k\u00f6rperlich und seelisch komplett richtig anf\u00fchlte. Und ich h\u00e4tte Susanna sofort geheiratet. Ich habe auf ein Leben und ein gemeinsames Ende gehofft.<\/p>\n Als die Beziehung nach zehn Monaten zerbrach, habe ich nicht nur eine Liebe verloren, sondern auch einen Menschen, der mein hybrides Wesen und meinen speziellen K\u00f6rper zu hundert Prozent akzeptiert und begehrt hat. Das war schlimm. Menschen mit dieser F\u00e4higkeit sind sehr selten.<\/p>\n Sophie, wie hat sich dein Herzschmerz ausgedr\u00fcckt?<\/strong> Wie lange dauerte dein Liebeskummer?<\/strong> Was hast du getan, um den Schmerz zu lindern?<\/strong> Wie konntest du den Liebeskummer verarbeiten?<\/strong> Wie gelingt es dir, wieder Vertrauen in die Liebe und in Beziehungen aufbauen?<\/strong> Was r\u00e4tst du anderen, die in einer \u00e4hnlichen Situation sind?<\/strong> Warum tut Liebeskummer weh? \u00abErlaube dir zu trauern!\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n Wie lange dauert er? Ist Liebeskummer ein k\u00f6rperlicher oder psychischer Zustand? Mode-Designer Harald Gl\u00f6\u00f6ckler weiter Single: Doch kein Paar-Gl\u00fc\u00fcck mit Marc-Eric Lehmann<\/em><\/a><\/p>\n Was kann ich tun, um den Schmerz zu lindern? Weiterziehen oder um die Beziehung k\u00e4mpfen: Wie erkenne ich, was richtig ist? Wie kann ich in Beziehungen wieder vertrauen? Wie sch\u00fctze ich mich vor zuk\u00fcnftigem Liebeskummer? Wie kann ich Freund*innen helfen, die Liebeskummer haben? Tina Beerli<\/a> ist fasziniert von Liebe, Sexualit\u00e4t und Beziehungen. Sie bietet psychologische Beratung und Coaching an.<\/p>\n So lenkst du dich nach einer Trennung am besten ab:<\/strong><\/p>\n \u00abMein bester Freund brach mir das Herz\u00bb \u2013 Thomas, 29 Gemeinsam gingen wir nach Australien. Diese Zeit schweisste uns noch enger zusammen. Irgendwann erkannte ich, dass ich meinen besten Freund mehr mochte als einen Freund. Aber was tun? Solche Situationen kannte ich nur aus Filmen. Keinesfalls wollte ich unsere Freundschaft durch mein Gest\u00e4ndnis riskieren. Man kann sich nie sicher sein, dass der beste Freund, auf den man steht, auch schwul ist.<\/p>\n Irgendwann dachte ich mir: Give it a go. Damals funktionierte mein Schwulenradar wohl das erste Mal. Ich gestand ihm meine Gef\u00fchle und er h\u00f6rte sich alles still an. Den Rest unserer Reise sagte er nichts mehr dazu. Wir lernten unterwegs eine Freundin kennen, mit der wir unseren letzten Monat im Outback verbrachten und uns die W\u00fcsten und K\u00fcsten Australiens ansahen. Ich verstand mich sehr gut mit ihr, knutschte ein paar Mal mit ihr und verbrachte die letzte Nacht mit ihr.<\/p>\n Am Tag unserer Abreise war mein bester Freund abweisend zu mir. Ich wusste nicht warum, bis er mich am Flughafen fragte, was die Aktion mit der Freundin sollte. Es stellte sich heraus, dass er genauso f\u00fchlte wie ich, aber nicht so viel Mut hatte, es sich einzugestehen. Letztlich kehrten wir als Paar aus Australien zur\u00fcck. Mein erster Freund war mein bester Freund. Ein Traum, oder?<\/p>\n Leider nicht f\u00fcr immer. Zuerst dachte ich diese Verliebtheitsphase h\u00f6re auf, aber es war etwas anderes. Nach zwei Jahren Beziehung sagte er mir, er vermute, dass er asexuell sei beziehungsweise einen bestimmten Fetisch habe und nur mit diesem Fetisch intim werden k\u00f6nne. Etwas anderes wolle er nicht. Und dass er mich nicht so lieben k\u00f6nne, wie ich es verdiente.<\/p>\n Ihm zuliebe probierte ich seinen Fetisch aus, merkte aber, dass es nicht mein Ding war. Daraufhin bot er mir an, dass ich meine Bed\u00fcrfnisse bei anderen holen k\u00f6nne, w\u00e4hrend wir ein Paar blieben. Das war f\u00fcr mich damals undenkbar. So habe ich meinen besten Freund und Partner verloren.<\/p>\n Ein gutes Jahr litt ich unter Liebeskummer. Ich hatte oft Magenschmerzen, war eklig zu meinen Mitmenschen und f\u00fchlte mich einsam. Um den Schmerz zu lindern, suchte ich mir neue Freund*innen, lenkte mich ab und fing in meiner eignen Stadt quasi neu an. Aber egal, wie oft ich verletzt werde, mein Vertrauen in die Liebe bewahre ich mir. Wenn es nicht funktioniert, funktioniert es eben nicht. Liebe kommt, Liebe geht.<\/p>\n Wenn das Herz gebrochen ist, f\u00fchle den Schmerz. Gehe ihm nicht aus dem Weg. Nichts zu f\u00fchlen, um nichts f\u00fchlen zu m\u00fcssen, f\u00fchrt dazu, dass du vielleicht den n\u00e4chsten Menschen, der dir Gutes will, verletzt. Liebe kann sehr weh tun, aber es wird besser und die Sonne geht wieder auf.<\/p>\n Wie lange dauert dein Liebeskummer? Verst\u00e4ndlicherweise sind wir traurig, wenn eine Beziehung zu Ende geht oder man nicht von dem Menschen zur\u00fcckgeliebt wird, in den man verknallt ist. Wie lange trauerst du in solchen F\u00e4llen? Zu den Ergebnissen unserer Umfrage<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mitch wurde von seinem Mann verlassen, Sophie hat ihre erste Liebe als #trans Frau verloren u. Thomas seinen besten Freund. 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\n![\"Marcel\"](\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/story-7-wenn-herzen-schmerzen-marcel-sommer-ausgabe-mannschaft-magazin-2023-copyright.jpg\")
<\/a>
\n<\/strong>Mein Mann und ich kennen uns seit \u00fcber neun Jahren und heirateten 2018. Keine acht Monate sp\u00e4ter erfuhr ich \u00fcber Umwege, dass er mich bereits zweimal betrogen hatte \u2013 einmal vor und einmal nach der Hochzeit. Diese Krise \u00fcberstanden wir, ich vergab ihm.<\/p>\n![\"Mitch\"](\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/story-7-wenn-herzen-schmerzen-mitch-sommer-ausgabe-mannschaft-magazin-2023-copyright.jpg\")
<\/a>
\nFast eine Woche lang hatte ich weder Appetit, noch dachte ich ans Essen. Ich wachte h\u00e4ufig auf und hatte ein starkes Brennen im Brustkorb wie eine Art Sodbrennen, aber mehr in der Herzgegend. Seelisch war es eine Folter, ihn nicht zu sehen und zu wissen, dass er an dem Ort, den wir f\u00fcr unseren Traum auserkoren hatten, mit einem neuen Partner zusammen war. Ich war zerstreut und vergass Dinge, als ob mein Hirn aus Selbstschutz einfach aussetzte.<\/p>\n
\nDer Herzschmerz klang nach vier heftigen Wochen ab, als mir klar wurde, dass ich diesen Menschen noch irgendwie liebte, aber nicht zur\u00fcckhaben w\u00fcrde – und dann auch nicht mehr wollte.<\/p>\n
\nReden, reden, reden. Ich weiss nicht, wie oft ich diese Geschichte erz\u00e4hlt habe, um sie aus mir herauszubekommen und von anderen zu h\u00f6ren, dass ich diesen Schmerz zurecht empfinden durfte. Mir hat auch geholfen, M\u00e4nner zu daten<\/a>. Zwar war ich nicht offen f\u00fcr eine neue Beziehung, aber der Ego-Push war n\u00f6tig. Ich habe das meinen Dates offen kommuniziert.<\/p>\n
\nDie Erkenntnis, dass ich mir selbst am meisten wert sein muss und nur Dinge tue, die mir guttun. Ich erkannte, dass ich diese Beziehung anders als mein Mann wahrgenommen hatte. Ich wollte ihn nicht mehr zur\u00fcck, weil er sich so lange schweigend Schritt f\u00fcr Schritt von mir getrennt hatte, das war super unfair. Jemand, der mich so behandelt, hat mich nicht verdient. Ein kl\u00e4rendes Gespr\u00e4ch mit ihm war das Beste, um alles zu verarbeiten und ihm offen zu sagen, was er mir angetan hatte.<\/p>\n
\nIch stelle mir die Frage: Wenn morgen wieder alles ok w\u00e4re, w\u00fcrde ich verzeihen k\u00f6nnen? Dann lohnt es sich zu k\u00e4mpfen! Und das Wichtigste: Was will ich von meiner Zukunft und kann ich mir das mit dieser Person vorstellen, nachdem was passiert ist? In meinem Fall war die Antwort ein klares Nein.<\/p>\n
\nWenn ich jemanden treffe, den ich potenziell gut finde, dann sage ich mir, dass er eine andere Person ist als die, die mir das Herz gebrochen hat.<\/p>\n
\nUnabh\u00e4ngig davon, was das Umfeld f\u00fcr vermeintlich gute Ratschl\u00e4ge bereith\u00e4lt, w\u00fcrde ich zuerst in mich hineingehen. Was tut mir gut? Sehe ich einen Wert darin, um die Beziehung zu k\u00e4mpfen? Wir sollten niemals uns selbst vergessen. Selbstachtung ist das h\u00f6chste Gut f\u00fcr mich, egal, wie sehr wir uns die Vergangenheit zur\u00fcckw\u00fcnschen. Oft half mir, meiner Yogapraxis nachzugehen, zu unterrichten und anderen damit Freude zu bereiten. Diese Freude konnte auch mein Herz wieder erw\u00e4rmen. So kam mir die Idee, Yoga-Retreats f\u00fcr queere M\u00e4nner anzubieten. Auch wenn es hilfreich erscheint, die andere Person zu hassen\u2026 f\u00fchrt das zu noch mehr Verbitterung. Ich rate, mit den Gef\u00fchlen bei sich zu bleiben, statt sie auf die andere Person zu richten.<\/p>\n
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\n<\/strong>Mein Name ist Sophie. Ich bin eine bisexuelle trans Frau<\/a> und habe im Oktober 2019 mit der Hormontherapie begonnen. Im Dezember 2020 lernte ich \u00fcber Parship eine Frau kennen und es war zauberhaft. Die ewigen Dialoge, die Sprachnachrichten, das Interesse f\u00fcreinander. In mein Profil hatte ich geschrieben, dass ich zwar eine ziemliche Powerfrau bin, mich aber auch danach sehne, auf der Couch zugedeckt zu werden, wenn ich m\u00fcde und ersch\u00f6pft bin. Und genau das passierte beim ersten Treffen am 10. Januar 2021.<\/p>\n![\"Sophie\"](\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/story-7-wenn-herzen-schmerzen-sophie-sommer-ausgabe-mannschaft-magazin-2023-copyright-jasmin-steffen.jpg\")
<\/a>
\nIn meiner Seele gab es nur Traurigkeit. Und mein K\u00f6rper hatte Sehnsucht nach ihrer Haut, nach ihrem Geruch, nach ihren sch\u00f6nen Haaren.<\/p>\n
\nNach der Trennung hoffte ich sechs Monate lang auf ein Happy End. Erst danach wurde mir klar, dass die Trennung dauerhaft war. Ich brauchte noch mal neun Monate, um mich endg\u00fcltig zu l\u00f6sen.<\/p>\n
\n24 Stunden nach der Trennung meldete ich mich auf zehn verschiedenen Dating-Plattformen an. Aber das funktionierte nat\u00fcrlich nicht. Also war ich monatelang im Wald joggen.<\/p>\n
\nEintauchen. Immer wieder in den Schmerz eintauchen. Und mich hinterfragen, welche Illusion, welcher Traum, welche Hoffnung und welche Zukunft mir genommen wurde. Was davon h\u00e4tte niemals stattgefunden und malte ich mir bloss zu sch\u00f6n aus?<\/p>\n
\nIch hinterfrage mich selbst, warum ich eine Beziehung suche. Ob es um meine Defizite geht, die ich kompensieren m\u00f6chte, beispielsweise mangelnde Selbstliebe, oder um ein gemeinsames Lernen und Wachsen. Und solange es eine Kompensationshandlung ist, tue ich niemandem eine Beziehung an.<\/p>\n
\nEs gibt kein Patentrezept. Es helfen vermutlich nur Vertrauen ins Leben und das Wissen, dass nach einer langen Winternacht, mindestens ein kurzer Wintertag folgt, und auf den langen Winter, irgendwann auch wieder ein warmer Sommer.<\/p>\n![\"Tina](\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/story-7-wenn-herzen-schmerzen-tina-beerli-sommer-ausgabe-mannschaft-magazin-2023-copyright-tinabeerli.ch_.jpg\")
<\/a>
\n<\/strong>Wenn wir die Verbindung oder N\u00e4he zu einem geliebten Menschen verlieren, entstehen Gef\u00fchle, die sehr stark und belastend sind, wie Sehnsucht, Verlust, Ablehnung, Trauer, Eifersucht. Nicht selten rufen sie eine Auseinandersetzung mit uns selbst hervor. Wir hinterfragen eigene Erwartungen, den eigenen Wert. Das kann verunsichern.<\/p>\n\n
\n<\/strong>So verschieden wie sich Liebeskummer f\u00fcr jede*n anf\u00fchlen kann, so individuell lange dauert er. Beeinflusst durch die Kombination aus Gef\u00fchlen und hervorgerufenen Gedanken, f\u00fchlt sich der Liebeskummer intensiver oder l\u00e4nger an. Zudem kann er alte Trennungserfahrungen reaktiveren und den empfundenen Verlust verst\u00e4rken. Bei vielen kommt der Wunsch auf, ihn m\u00f6glichst bald zu \u00fcberwinden. Ein Gef\u00fchl der Ungeduld entsteht.<\/p>\n
\n<\/strong>Beides. K\u00f6rper und Seele brauchen Zeit, um das Erlebte, die Trennung und den Verlust zu verdauen. Nicht alle Menschen haben die gleichen Symptome. Zu Beginn entstehen Gef\u00fchle wie Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Angst, Unsicherheit und Verzweiflung \u2013 oft gekoppelt an Ersch\u00f6pfung, M\u00fcdigkeit, Appetitlosigkeit oder \u00fcberm\u00e4ssiges Essen. Es kann zu Bauch- oder Kopfweh, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsproblemen kommen. Menschen mit Liebeskummer ziehen sich meist zur\u00fcck. Sp\u00e4ter verwandelt sich der Kummer oft in Wut, Reizbarkeit oder gar Aggression. Man f\u00fchlt sich weniger ohnm\u00e4chtig, sondern will etwas gegen die Traurigkeit unternehmen. Die Wut hilft, aus der Erstarrung wieder ins Machen zu finden.<\/p>\n
\n<\/div>\n
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\n<\/strong>Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten, die helfen k\u00f6nnen. Erstens: Sich erlauben zu trauern. Es geh\u00f6rt dazu, auch die kummervollen Gef\u00fchle zu durchleben. Sie brauchen Zeit und Raum, damit du Abschied von der geliebten Person nehmen kannst und von dem, was ihr miteinander erlebt und gef\u00fchlt habt. Zweitens: Teile deine Gef\u00fchle. Der Schmerz kann gelindert werden, indem du mit vertrauensw\u00fcrdigen Freund*innen oder Familienmitgliedern dar\u00fcber redest, was du f\u00fchlst. Sie k\u00f6nnen dich unterst\u00fctzen und dir Trost spenden. Drittens: Hol dir professionelle Hilfe, falls der Schmerz und die Trauer lange anhalten und die Gedanken kreisen.<\/p>\n
\n<\/strong>Diese Entscheidung kann schwierig sein. Jede*r soll in einer Beziehung weiterhin pers\u00f6nlich und individuell wachsen k\u00f6nnen. Solange ihr euch mit Respekt begegnet, Konflikte angehen k\u00f6nnt und L\u00f6sungen findet, gibt es oft noch einen gemeinsamen Weg.<\/p>\n
\n<\/strong>Das braucht Zeit. Sei geduldig mit dir und nimm dir den Raum, den du brauchst. Es kann helfen, die Beziehung zu reflektieren. Vermeide dabei Vergleiche, bleib ganz bei dir. Was ist passiert? Was nimmst du aus dieser Beziehung mit? Hast du etwas \u00fcber dich erfahren, was du noch nicht gewusst hattest und in Zukunft ber\u00fccksichtigen kannst?<\/p>\n
\n<\/strong>Es ist nicht m\u00f6glich, sich g\u00e4nzlich vor Liebeskummer zu sch\u00fctzen, da er wichtig ist, um eine Trennung verarbeiten zu k\u00f6nnen. Der Verarbeitungsprozess und seine Resultate k\u00f6nnen helfen, zuk\u00fcnftig eigene W\u00fcnsche, Bed\u00fcrfnisse und Grenzen in einer Beziehung auszudr\u00fccken.<\/p>\n
\n<\/strong>Was dir hilft, kann auch anderen helfen. H\u00f6re zu, unternehmt etwas Sch\u00f6nes zusammen, sei geduldig, empathisch, tr\u00f6stend und wertsch\u00e4tzend. Du darfst die Person ermutigen und je nach emotionalem Zustand auch ehrliche und konstruktive Ratschl\u00e4ge abgeben. Frage jedoch vorher nach und sei kritisch, falls dein Bauchgef\u00fchl dir sagt, dass die Person noch nicht daf\u00fcr bereit ist. Du darfst \u00fcber dein Bauchgef\u00fchl sprechen und sagen, dass du dir Sorgen machst und du sie besch\u00fctzen m\u00f6chtest vor weiterem Kummer.<\/p>\n\n
![\"Chiara](\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/story-7-wenn-herzen-schmerzen-illustration-sommer-ausgabe-mannschaft-magazin-2023-copyright-chiara-lanzieri.ch_.jpg\")
<\/a>
\n<\/strong>Mein Kumpel und ich verstanden uns von Anfang an unversch\u00e4mt gut. Wir sprachen nie \u00fcber M\u00e4dels. Es gab einfach nur uns. In den Clubn\u00e4chten vor unserem Auslandsjahr gab es zwar das eine oder andere M\u00e4dchen, aber ich war nie gut drauf, wenn er mit einer knutschte. Aber ich dachte nie, dass es daf\u00fcr einen Grund geben k\u00f6nnte.<\/p>\n![\"Thomas\"](\"https:\/\/mannschaft.com\/bimber\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/story-7-wenn-herzen-schmerzen-thomas-2-sommer-ausgabe-mannschaft-magazin-2023-copyright.jpg\")
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